Alimentazione e longevitàUna dieta sana allunga e migliora la vita… e non di poco!In questo periodo sono professionalmente affascinata dagli studi su stile di vita, invecchiamento cellulare e longevità. Conosco bene quanto sia importante l’alimentazione in diversi ambiti. Ma quanta correlazione c’è tra una corretta alimentazione, l’invecchiamento cellulare e l’incidenza delle malattie? Numerosissime evidenze scientifiche sostengono che quello che mangiamo favorisce non solo la possibilità di evitare alterazioni patologiche dell’organismo, ma consente anche di allungare gli anni di vita in…
La Colazione Perché è importante e come farla “Chi ben comincia è a metà dell’opera”Mi rendo conto sempre più che la colazione è un pasto sottovalutato. Invece, dopo il lungo riposo notturno, la colazione deve essere l’occasione ideale per apportare al nostro organismo i giusti nutrienti. Ma vediamo da vicino perché è così importante e come possiamo preparare un pasto del mattino sano, completo e vario, in modo semplice e veloce.PERCHE' E' IMPORTANTECOSA MANGIARE A COLAZIONEIDEE E RICETTEIDEE SENZA RICETTA PERCHE'…
LA LISTA DELLA SPESA SALUTARELa lista della spesa è uno strumento non solo fondamentale nell'organizzazione domestica, ma anche indispensabile per scegliere i migliori alimenti da portare a casa. Si tratta di una soluzione semplice e pratica che permette di non dimenticare l'acquisto dei cibi necessari e di evitare, invece, l'acquisto di prodotti inutili. Aderire ad una dieta sana ed equilibrata risulta un passaggio indispensabile anche per la prevenzione di una serie di patologie (correlate allo stile di vita). Scegliere tra gli…
