Digiuno: efficacia e sicurezzaIl digiuno può aiutare la dietoterapia nella perdita della massa grassa: studi sull’efficacia e la sicurezzaIl digiuno è una pratica molto antica, nata principalmente per ragioni legate alla religione. Recentemente, però, è stata oggetto di studi e ricerche condotte con l’obiettivo di verificare come una riduzione dell'apporto energetico può aiutare a vivere in forma e più a lungo. Per questo trovo interessante portare a conoscenza di tutti i risultati di tali analisi e diffondere maggiori informazioni in…
Le crucifereLe crucifere (o brassicace rappresentano una famiglia di verdure particolarmente importante per la nostra salute. Rientrano nelle crucifere una varietà molto ricca di vegetali, dai quali si possono ottenere svariate ricette gustose e saporite.Il nome “crucifere” è dovuto alla forma del fiore a quattro petali, che ricorda una croce greca, ma nel corso dell’evoluzione della pianta questa forma si è modificata, variando conformazione nella struttura dello stame, dei fiori e del calice. Vediamo da vicino i vari tipi di…
Acque DetoxInfusi d'acqua, con frutta e verdura, ricchi di proprietàSicuramente più volte abbiamo sentito dire che l’acqua è più importante del cibo (si muore prima per mancanza di acqua che di alimenti), e in effetti il nostro corpo è formato dal 55-75% di acqua. Ma è mia esperienza osservare che sono poche le persone che soddisfano i fabbisogni giornalieri di acqua. Di seguito vi suggerisco il link con indicato il fabbisogno di acqua giornaliero in base a età e sesso.…
